DHA・EPAサプリおすすめ人気ランキング3選|満足度別に徹底比較2018

認知症対策サプリメント

マグロやサンマ、サバなどの青魚をほとんど食べず、お肉が大好きで肉中心の食事になっていませんか?青魚に含まれるDHA・EPAは必須脂肪酸の一種で欧米食になりがちな我々日本人には必要な栄養素の1つです。

DHA・EPAは世界中の研究者たちが注目している栄養素でその学術論文は10年間で約2倍に増加しています。青魚のサラサラ成分である「DHA・EPA」が健康をサポートしてくれるため年々注目が高まってきました。そんなDHA・EPAを効果的に摂取するためには「サプリメント」がおすすめです。

当サイトがおすすめするDHA・EPAサプリメントをランキングにして比較してみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

DHA・EPAサプリはこのような方におすすめです

DHA・EPAはさまざま健康対策が期待されており、近年注目の成分です。以下の項目に当てはまる方はDHA・EPAサプリを積極的に摂取することをおすすめします。

  • 青魚を全然食べていない方
  • 肉やこってりなものが好きな方
  • サラサラ成分を補いたい方
  • 食生活が不規則ぎみの方
  • 日頃から運動不足な方
  • いつまでも健康でいたい方

上記がひとつでもあてはまる方は、日々の食生活の見直しと共に「DHA・EPAサプリ」の対策もいれてみてはいかがでしょうか。

当サイトが独自に定めたサプリを選ぶ基準

数多くの認知症対策サプリをネット通販などで購入することが可能ですが、その中から良質とされる認知症対策サプリを選ぶことは難しいかもしれません。
当サイトでは、独自の「6つのサプリ購入基準」を設け、国立健康・栄養研究所の資料を参考に、客観的なデータや根拠を判定してみました。

当サイト独自の6つのサプリ購入基準
販売・開発企業の信頼性
近年、さまざまな企業がサプリメント市場に参入しており、2017年の市場規模は1兆2000億円超とマーケットは年々拡大しその勢いが伺えます。
サプリメント市場は参入障壁が低く、たとえ個人であっても原料をOEMメーカー(他社ブランドの製品を製造する企業)に持ち込み製造、販売することも可能です。そのため、内容成分が明記されていない、製造元がわからない、根拠が乏しい、お問い合わせ窓口がないなど怪しいサプリメント会社があるのも事実です。
当サイトでは、消費者目線に立ち、
  • どんな会社なのか
  • 経営者はどんな人なのか
  • どんな理念を持って運営しているのか
  • 他にどんな商品を販売しているのか
などを調べて信頼できる販売・開発企業を選別し掲載しております。
さらにその会社のお客様窓口に電話をして真摯な態度で対応しているかなどもチェックしております。またネット購入での海外サプリメントは危険性(リスク)が大きいことから、日本国内企業の国産サプリメントのみに厳選してご紹介をしております。
製造管理基準の安全性
サプリメントを選ぶ上で大切なのが、製造工場と製造過程です。いくら良い成分が配合されていても粗悪な環境で製造され汚染されていては元も子もありません。
当サイトでは、厚生労働省推奨の公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」が定める「健康補助食品GMP」の認定工場にて製造されているサプリメントをできる限り選び、掲載しております。
GMP(Good Manufacturing Practice)とは、適正製造規範の略になり、原料の格納→製造→製品出荷→までの一貫した工程を「安全に製造」されて、「一定の品質」が保持されるように決められた製造管理・品質管理基準のことです。
製造過程は、私たちから目に見えない部分だからこそ、徹底された品質管理のもと安全と安心が保証されているGMP認証取得工場で製造されたサプリメントを選ぶことが大切です。
サプリメントの原料品質
医薬品と違い、サプリメントは基本的に私たち消費者が自由に自己判断で購入することが可能です。しかし、サプリメントの中には品質に問題があるトランス脂肪酸を含む賦形剤(医薬品添加物)や人工甘味料、不純物が混入されているものもあります。
そのため、当サイトではサプリメントの中に危険性が高い添加物・不純物が入っていないか、原材料中の有効成分の純度と含有量がしっかり記載されているかなど厳しく評価しています。
飲みやすさ
同じ成分が入っているサプリメントでも販売・開発企業が違うと「大きさ」「形」「1日の摂取目安量」も違ってきて、飲みやすさに直結します。
  • 飲みやすい→続けやすい(粒・カプセルが小さい、量が少ない、ニオイがない)
  • 飲みづらい→続けづらい(粒・カプセルが大きい、量が多い、ニオイがある)
しかし、含有量の関係でどうしても量が多くなってしまったり、粒やカプセルが大きくなってしまう、天然成分のためニオイが出てしまうこともあるようです。また「1日6粒でも苦にならない方」もいれば、「1日1粒じゃないと続けられない方」など飲みやすさについては個人差がありますので、ご自身で続けられそうなものを選択しましょう。
価格のバランス
サプリメントの多くは、すぐに実感するものはあまりなく、3ヶ月以上続けて実感するものが多いです。
しかし、長期継続するとなると、気になるのが価格です。高いもの安いものそれぞれメリット・デメリットがありますので、極端に高すぎず安すぎないバランスの良いサプリメントを選択されることをおすすめします。
  高いサプリ 安いサプリ
メリット
  • 原材料に天然成分を使用している場合がある
  • GMP認定工場にて製造されている場合がある
  • バランスの良い配合比率
  • コストパフォーマンスが高い
  • 財布に優しい
デメリット
  • 必要のない成分まで配合されている場合がある
  • 広告宣伝費がかかっているため高い
  • ぼったくりの可能性がある
  • コストを抑えるために、化学合成成分や医薬品添加物が配合されている可能性がある
  • 有効成分の含有量が少ない
口コミ・評判の真偽性
当サイトでは、インターネットアンケートを行い、実際にサプリメントを飲んだ方々からの口コミ・評判を集めて掲載しております。
また大手通販サイトのアマゾン、楽天市場、ヤフーショッピング、@コスメなどの口コミ情報からも信憑性が高いものをピックアップし、調査対象にしています。
しかし、近年、通販サイトの中でもステマ(一般消費者に成りすまし自社商品の評価をつり上げる行為)が増えてきておりますので、「信頼できる販売・開発企業×販売実績×口コミ評判が良いもの」を掛け合わせて真偽性をチェックしています。

サプリメントを購入される前に
健康食品だけでなく食品は全ての人に危険性(リスク)や健康被害がゼロというわけではありません。
例えばザクロを食べてアレルギーが出た方はザクロのサプリは注意が必要ですし、病院からの薬を飲んでいる方はサプリを飲む前に主治医に相談してからの方が好ましいでしょう。そのため、しっかりと自分に合わない原材料が入っていないか確認してから購入されることをおすすめします。

上記の基準をもとにDHA・EPAサプリメントをランキングにして比較しましたので参考にしてみてください。

おすすめDHA・EPAサプリメント3つを比較

では当サイトが厳選したDHA・EPAサプリメント3つを各項目ごとにわかりやすく比較してみました。

  大正製薬DHA・EPA さかな暮らしダブル 美健知箋 EPA&DHA
通常コース 4,320円 3,024円 6,480円
定期コース  1,058円 2,722円 1,000円
販売会社の
知名度
大正製薬株式会社
有限会社マイケア
佐藤製薬株式会社
食品規格 栄養補助食品
機能性表示食品
健康食品
DHAの成分量  DHA 400mg
DHA 260mg DHA 550mg
EPAの成分量  EPA 200mg
EPA 600mg
EPA 200mg
飲みやすさ 1日約5粒
小粒タイプ
1日約6粒
大粒タイプ
1日約100粒
極小粒タイプ
口コミの評判 4.8/5.0
4.7/5.0
4.5/5.0

おすすめDHA・EPAサプリBEST3はこちら

 

1位 大正製薬DHA・EPA

 
大正製薬DHA・EPAのポイント

  • EPA200mg、DHA400mgバランスの良い高配合率
  • 独自製剤技術の溶けやすいカプセル
  • 創業100年老舗製薬会社の大正製薬が開発
  • 徹底管理された製薬会社品質
  • アルミ包装とビタミンEで酸化対策
口コミ評価 4.8/5.0
通常コース 毎回 4,320円(税込)
定期コース 初回 1,058円(税込)
2回目以降 3,888円(税込)
送料無料
内容量 65.4g(436mg×5粒×30袋)約1ヶ月分
原材料名 DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油
ゼラチン(豚由来)、グリセリン
酸化防止剤(ビタミンE)
栄養 EPA&DHAとは?
管理人
DHA・EPAサプリNo.1は「大正製薬DHA・EPA」です。他社は飲みづらかったりする中「飲みやすさ」と「吸収力」が断トツに良く、バランスの良いDHAEPA配合が続けやすさに繋がり、総合的に満足度が高い結果になりました。
魚嫌いの方でも抵抗なく非常に飲みやすい仕上がりとなっておりDHA・EPAサプリを飲むなら間違いなく納得できる商品でしょう。

 

 

2位 さかな暮らしダブル

 
さかな暮らしダブルのポイント

  • 含有量No1! EPA・DHA860mg配合
  • ビタミンE、クリルオイル栄養素が配合
  • 記憶を維持する機能性表示食品
  • 商品の品質と安全性を示すGMP認定工場にて製造
  • 安心の初回全額返金保証付き
口コミ評価 4.7/5.0
通常コース 毎回 3,024円(税込)
送料270円
定期コース 初回 2,722円(税込)
2回目以降 2,722円(税込)
送料270円
内容量 115.2g(460mg×180粒)約1ヶ月分
原材料名 動物油脂(魚油)、クリルオイル(オキアミ抽出物)
コラーゲンペプチド/ゼラチン
グリセリン、L-グルタミン酸、クエン酸
栄養 EPA&DHAとは?
管理人
マイケアの「さかな暮らしダブル」はDHA260mg、EPA600mgと高配合が特徴で中でもEPAは他社製品でトップクラスの含有量になります。
ただ高配合なゆえ粒が大きく飲みづらいのがデメリットになりますが、クリルオイルも100mg含まれていますので、より多くの栄養をほしい方にはおすすめです。

 

 

3位 美健知箋EPA&DHA

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美健知箋EPA&DHAのポイント

  • EPA200mg、DHA550mg他社製品に比べ含有量トップ
  • ユンケルでおなじみの佐藤製薬グループ
  • 徹底管理された製薬会社品質
  • ビタミンE配合のシームレスカプセル
  • 持ち運び便利なアルミスティック包装
口コミ評価 4.5/5.0
通常コース 毎回 6,480円(税込)
送料無料
定期コース 初回 1,000円(税込)
2回目以降 4,980円(税込)
送料無料
内容量 30包(約30日分)約1ヶ月分
原材料名 DHA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、
EPA含有製魚油、酸化防止剤(ビタミンE)
栄養 EPA&DHAとは?
管理人
佐藤製薬の「美健知箋EPA&DHA」はDHA550mg、EPA200mgとDHAが他社製品の中でトップクラスの含有量になります。
酸化対策でシームレスカプセルで仕上げビタミンEを配合しアルミパック包装で酸化対策はバッチリですが、1日約100粒ほど飲まなければいけないため飲みやすさは劣ってしまうようです。

DHA・EPAをサプリメントで摂る理由

DHAは主に焼いたブリやサバに、EPAは焼いたアユやイワシに多く含まれていますので、これらの青魚を食べることでDHAとEPAを摂取することが可能です。

しかし、現実的に青魚を毎日焼いて食べることはなかなか難しく、最初だけ食べて続かない方が多いようです。

そのため、効果的にDHA・EPAを摂取するにはサプリメントがおすすめです。サプリメントを飲むメリットは以下になります。

サプリメントで摂取するメリット
  • 必要な1日分の摂取量を身体に摂れる
  • 薬と違い副作用の心配が少ない
  • 味やニオイがないので飲みやすい
  • 食欲がなくても補給することができる
  • 毎日続けることができる
  • 手軽に持ち運びができる

逆にサプリメントを摂取するデメリットは「即効性がない」ことです。薬ではないので最低でも3ヶ月くらいは続けないと実感は得られません。しかし、薬と違い副作用の心配がないので安心して実感することができるでしょう。

DHA・EPAサプリに関するQ&A

DHA・EPAサプリランキング1位の「大正製薬DHA・EPA」のお客様窓口へ私が思う疑問を実際に電話して聞いてみました。ぜひ参考にしてみてください。

匂いや味や風味はありますか?

ニオイや味などもなく、飲みやすい仕上がりとなっております。

副作用はありますか?

天然成分を使用した健康食品ですので、まれに身体に合わないこともありますが、現在までにご購入されたお客様からそのような報告はございません。

医薬品との併用は大丈夫でしょうか?

お薬などをお飲みのお客様には、個人差もございますので、薬剤師またはかかりつけのお医者様にご相談をおすすめしております。

いつ飲めばいいですか?

特にいつ飲まなければいけないことはありませんので、ご自身の好きなタイミングで、例えば夕食後など、ご自身が忘れないタイミングを決めることをおすすめします。噛まずに水またはお湯などとともに召しあがってください。

定期コースの解約はいつでもできますか?

基本的には配達予定日の10日前までとなっております。ですが、どうしてもすぐ解約したい場合は承っております。
(さすが大手製薬会社だけあって誠実でスマートな電話応対でした。)

DHA・EPA配合サプリ
大正製薬「大正製薬DHA・EPA」
約30日分 1,080円(税込)送料無料
1日で最大60mgのDHA・EPAを摂取することができるサプリメントになります。
新鮮な青魚から摂取した貴重なDHAとEPAがたっぷり含まれています。
創業100年以上の大正製薬が開発され、製薬会社大手だからこその安心感があります。
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