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ノコギリヤシの効果効能|頻尿・残尿・前立腺肥大症・副作用を検証

(最終更新:2018年1月27日)
ノコギリヤシの効果効能|頻尿・残尿・前立腺肥大症・副作用を検証

健康志向のシニアが増えている中、食べ物に含まれるさまざまな健康成分がメディアでも話題になり、多くの種類の健康食品やサプリメントが販売され、人気を集めています。

なかでも健康に役立つ植物として、特に男性に人気があるのがノコギリヤシ。
歳を経た男性特有の悩みに、うれしい効果があるそうなんです。
その人気の理由と効果・効能について詳しく見ていきましょう。

ノコギリヤシとはどんなもの?

ノコギリパルメットと呼ばれるヤシ

高さ2~4mの小さいヤシで、ノコギリパルメット、ソウパルメット、セレノアとも呼ばれます。
原産地は北米の南東部、ノコギリ状にギザギザした大きな葉を持ち、初冬になると直径2~3cmほどの赤い実をつけます。

北米インディアンの人たちは、この油分が多い果実から食用や燃料用の油を採り使っていたほか、果実を男性の強壮や利尿作用のある薬としても利用してきました。

ノコギリヤシの効果・効能

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泌尿器疾患に効く漢方薬

もともと民間治療に利用されてきたノコギリヤシが、泌尿器疾患の治療に用いられるようになった歴史は古く、19世紀のこと。お茶にして飲んでいたようです。

中国でもノコギリヤシは「棕櫚子 シュロ」と呼ばれ、泌尿器疾患に効く漢方薬として使われていました。

活性酸素を抑える働きで、老化・認知症予防にも効果があると言われていますが、特に前立腺肥大や、それに伴う炎症、排尿障害などの改善に対する効果は、多くの研究によって確認されています。

前立腺肥大症の改善効果

前立腺とは男性だけにある器管のひとつで、膀胱の出口付近に位置しています。

前立腺肥大症は、前立腺の尿道に近い部分に、結節(こぶ状のもの)が出来て肥大化する病気で、50代から特に多く発症します。尿道が圧迫されることで、尿の出や尿切れが悪くなるなどの症状が現れます。

原因については諸説ありますが、男性ホルモンの働きが関係していると言われています。
ノコギリヤシには、この男性ホルモンに関わる酵素の働きを抑え、それによって男性ホルモン由来の物質が、過剰に増加するのを抑制しています。

また肥大化を促す細胞増殖因子の生成も抑制することから、前立腺肥大症の改善・予防に役立つと考えられ、臨床研究などにより効果が実証されています。

排尿障害の改善

前立腺肥大症に伴う症状として挙げられるのが、夜尿や頻尿、残尿感などの排尿障害です。

イタリアの研究
1995年イタリアの病院で行われた調査では、良性前立腺肥大症に罹っている63人の患者に「アルフゾシン2.5mg」「ノコギリヤシエキス160mg」を摂取するグループに分けて、3週間摂取してもらったところ、どちらの治療も残尿感が改善され良好な耐容性を示しました
ノコギリヤシエキスのグループの1人の患者は、軽度のかゆみを訴えたが、自発的にクリアしました。
※アルフゾシンとは排尿障害を改善する薬

また、別の研究ではノコギリヤシを投与した患者と投与しない患者に分けて、1か月間にわたり夜の排尿回数について調べたところ、投与した患者では排尿回数が平均して半分まで減少し、有効性が確認されました。

前立腺炎の改善

前立腺炎は若い男性に多い病気で、排尿痛や頻尿、尿漏れなどの症状を引き起こします。

慢性化したり、再発することも多い病気ですが、ノコギリヤシはこの炎症のもとになる物質を生成する、酵素の働きを妨げ炎症の改善・予防に効果的です。

抜け毛予防

頭皮の皮脂が過剰に分泌されることで毛穴が詰まることが、抜け毛の原因です。

ノコギリヤシには、頭皮の皮脂を分泌させるジヒドロテストステロンという物質の働きを抑える効果もあり、抜け毛を予防してくれます。

腎臓の機能低下を防止する

腎臓の機能低下を招く尿酸。痛風の原因としてもよく知られています。

この値・尿酸値が上がると、腎機能を計るクレアチニン値も上がります。ノコギリヤシには、このクレアチニン値を下げる効果があるとされています。

ノコギリヤシの摂取量

1日の摂取量は200~300mg前後

ノコギリヤシの1日の摂取量について日本では明確な規定はないようですが、日本人の体形を考えると200~300mg前後と考えると良いようです。

ノコギリヤシについての臨床研究では、1日320mgが効果が現れる摂取量の目安となっているので、少ない量から始めて、体質に合うようなら多少増やしてもいいかもしれません。

ノコギリヤシの摂取方法

ノコギリヤシエキスを含む食品はサプリのみ

ノコギリヤシの有効成分を含んだ食品は無いため、ノコギリヤシを身体に取り入れるためにはサプリメントで摂るのが効果的です。

また、個々のサプリメントよってノコギリヤシの含有量も変わってくるので、用法・容量とともに確認しておきましょう。

ノコギリヤシサプリを飲むメリット・デメリット

効果的にノコギリヤシを身体に取り入れるには、サプリがおすすめです。なぜサプリがいいのか?飲むメリットは以下になります。

サプリメントで摂取するメリット
  • 必要な1日分の摂取量を身体に摂れる
  • 薬と違い副作用の心配が少ない
  • 食欲がなくても補給することができる
  • 毎日続けることができる
  • 手軽に持ち運びができる

逆にサプリメントを摂取するデメリットは「即効性がない」ことです。薬ではないので最低でも3ヶ月くらいは続けないと実感は得られません。しかし、薬と違い副作用の心配がないので安心して実感することができるでしょう。

ノコギリヤシサプリの選び方・ポイント

ノコギリヤシサプリは、さまざまな会社が販売しております。そこで当サイト独自のサプリメント購入基準を以下に定めました。

  • 信頼のおけるメーカー、企業が開発したもの(信頼のおけるとは、製造法や安全性が記載されていること)
  • 厚生労働省推奨のGMP認定工場にて製造されているもの
  • 有効成分、含有量がしっかり記載されているもの
  • 極端に安すぎないもの(ただし自社開発・製造・販売している会社は安くても問題ありません)
  • 販売実績があり評判が良いもの
  • 続けやすく実感しやすいもの
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関連記事 「やわたノコギリヤシ」の詳細はこちら

ノコギリヤシの副作用と飲む際の注意

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天然の植物であるノコギリヤシには、薬のような副作用はほとんどありません。
しかし、いくつか注意点があります。

一部の女性は飲む際に注意

おもに男性のニーズが多いノコギリヤシ。女性が飲んでいけないわけではありませんが、ホルモンへの作用が強いので、あまりお勧めできません。

特に妊娠中・授乳中・ホルモン治療を受けている(ピルなどの服用を含む)女性は飲まないほうがいいでしょう。また、子供に飲ませないようにしましょう。

過剰摂取に注意

規定の用量を超えて過剰に摂取した場合、下痢や便秘、吐き気、腰痛、高血圧など血圧の変化が見られる場合があります。

また、体質によってかゆみなどがみられることもあるので、体調の変化に注意して飲むようにし、気になる変化は医師に相談しましょう。

他のサプリ、医薬品との併用に注意

血流を良くする薬や固まりにくくする薬を飲んでいる場合には、ノコギリヤシとの併用で出血が止まりにくくなることがあるので、要注意です。

飲み合わせで思いがけない症状が出ることがあるので、治療や投薬を受けている場合には、かならず事前に医師に相談することが大切です。

歳を経てからの悩みに、ノコギリヤシは心強い味方ですが、予防のためではなく、症状の改善のために摂取する場合は、まず病院で何の疾患から来ている症状なのか確認し相談してからが安心です。

例えば、糖尿病の場合にも血糖値が上がることで渇きが増し、頻繁に水を飲むため頻尿になりますし、膀胱炎や腎臓病などの場合も同様の症状が出ることが多いのです。
自己診断で他の病気を見逃さないためにも、気になったら一度受診しましょう。

おわりに

ノコギリヤシは古くから漢方薬として使用されてきました。摂取量を守り適切に身体に取り入れることが対策の第一歩に繋がります。

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