認知症予防に脳トレDVDで認知機能が向上!効果や口コミを調査!

「気付くと物忘れをすることが多くなった」「人の名前が出ないことがある」など気になる方も多いのではないでしょうか?脳は適切なトレーニングを行うことで認知機能の低下を抑え、活動を高めることが研究でわかってきました。

脳を刺激ながら身体に負担を掛けずにトレーニングすることができる脳トレDVDの効果や口コミなどをまとめましたので、利用される方は参考にしてみてください。

篠原菊紀教授が監修する「いきいき脳楽エイジング」とは?

「いきいき脳楽エイジング」は、諏訪東京理科大学の脳科学者、篠原菊紀教授の監修による認知症対策DVDです。12枚+1枚=全13枚、合計544分(9時間4分)の中身は、脳の活動を高め、脳の老化を防ぐ効果がある様々なトレーニングを収録しています。脳トレを行うことで認知症の認知機能低下を防止する効果が期待できます。

篠原菊紀教授のプロフィール

篠原菊紀教授は、諏訪東京理科大学で教授をされており、「脳神経科学」「応用健康科学」を専門に、脳活動の研究を様々な分野で取り組まれ「脳科学者」として有名です。日常生活の様々な面での脳活動を研究されています。

子供から高齢者を対象に認知機能低下予防、脳トレ、やる気向上、脳の活性化などをあらゆる分野で応用・実践しています。また、認知症関連・幼児向けの本の監修やゲーム、アプリ開発、自動車産業など数多くの書籍を執筆監修しています。また、テレビにも多数出演し、脳実験を行っています。

テレビ・ラジオ
NHK「ためいしてガッテン」、日テレ「午後は○○おもいッきりテレビ」「目がテン」「スッキリ!!」、テレビ朝日「みんなの家庭の医学」など他多数。 「60才からのボケないための脳力テスト」「いきいき脳トレ体操」「中高年のための脳トレーニング」「脳トレ・介護予防に役立つレクリエブックシリーズ」他多数。

 

いきいき脳楽エイジングの内容は?

認知機能を高める3つのグループ

いきいき脳楽エイジングは、12枚のDVDの中に「記憶力」「注意力」「判断力」の3つの大きなカテゴリーグループが分かれています。各グループを学習することで、加齢によって衰える海馬、前頭葉、小脳を刺激し機能低下を防止することができます。

カテゴリ3つ

 

難しすぎず、簡単すぎないトレーニング

さらに、各グループの中には、「脳トレクイズ」「準備体操」「脳トレ体操」「脳トレ音楽レッスン」が収録されています。1巻→4巻へと巻数が増えるごとに難易度も高くなります。なにより内容は全て難しくもなく、かと言って簡単すぎない「ちょうどよいトレーニング」のため、認知機能を高めることができ、楽しく進めることでクリアできるようになっています。

人間の脳は難しすぎると脳は考えるのを停止してしまい、簡単すぎると脳に負荷がかかりません。そのため、最適なトレーニング内容と言えます。

    クイズ 準備体操 脳トレ音楽 クイズ 脳トレ体操


1巻 グループで
分けよう
脳に優しい
深呼吸
呼吸法 会話から
当てよう
指チェンジ
体操①
2巻 ロックを
外そう
指もみ体操 発声法 指チェンジ
体操②
3巻 グループで
分けよう
肩の体操 ふるさと 足踏みリズム
体操
4巻 ロックを
外そう
ながらスクワット 反対肩回し
体操


1巻 間違い探し 旨の開閉体操 発声法 倍数はどれ? リズム体操①
2巻 足の体操 リズム体操②
3巻 ひっかけ文字 表情体操 スキー 改造じゃんけん リズム体操③
4巻 全身タッピング
体操
脳トレ版
グーパー体操


1巻 違う角度
から見ると
足踏み体操 発声法 計算トライアル 口腔体操①
2巻 体幹トレーニング 口腔体操②
3巻 ルールを
覚えよう
グーパー体操 幸せなら
手をたたこう
改変あみだくじ ゴリラの
胸たたき体操
4巻 ジャンプ体操 片足立ち体操

 

脳トレクイズ・体操・音楽の具体的な内容

「脳トレ」クイズの内容は?

「脳トレ」クイズは全部で11種類あります。管理人は30代ですが、どの脳トレクイズも楽しみながら行えました。決して子供だましではなく、間違えても「あ~そうだったか!よしもう一度!」とまた挑戦したくなるクイズが多いです。ここでは、私がピックアップした一部をご紹介します。

会話から当てよう 改造じゃんけん 違う角度から見ると
会話からあてよう 改造じゃんけん 違う角度から
喫茶店で話す男女の会話を聞いて質問に答えるクイズです。
2つの問題を同時に答えることで脳の活性化に繋がります。 
数字の位置と順番を覚える画面に表示されるイラストを見て、じゃんけんをするクイズです。
グー(石)チョキ(ハサミ)などイラストやルールが変化するため注意力を鍛えれます。
「間違い探し」をさらに進化したクイズです。
絵を見て覚えて頭の中で立体の位置関係を把握し違いを見つけます。これにより前頭葉の前頭前野を鍛えることができます。

 

「準備体操」と「脳トレ体操」の内容は?

体操は、「準備体操」「脳トレ体操」の2種類あります。

「準備体操」は、全12種類あり、脳トレクイズをやって疲れた頭をリフレッシュさせたり休めるために行います。やってみたところ、筋肉がリラックスした感じになったり、身体がポカポカして気持ちいい状態になりました。

「脳トレ体操」も、全12種類あり、準備体操の応用編や、少し複雑な動きをすることで小脳の機能を高めることができます。やってみたところ、簡単なようで慣れるまではなかなか難しいかったり、頭と身体を使うため、終わった後は笑顔になってました。

ゴリラ叩き 指もみ グーパー

 

「脳トレ音楽レッスン」の内容は?

脳トレ音楽レッスンでは、「腹式呼吸練習」「発声練習」「滑舌練習」「歌唱練習」の4種類から構成されています。楽しみながら歌をうたうことで脳のドーパミンを分泌させることで「やる気・意欲・多幸感」などを得ることができます。さらにドーパミンを増やすことでパーキンソン病予防に繋がります。

腹式呼吸 発声 歌唱

 

いきいき脳楽エイジングによる効果

脳の仕組み

fNIRS(近赤外脳機能計測法)

いきいき脳楽エイジングを使うことで脳にどのような変化や効果があったのかを篠原菊紀教授が検証をしてくれました。脳トレ実践者の脳をfNIRS(近赤外脳機能計測法)を使い、脳トレ使用時の脳の活動状態を確認します。

fNIRSの利点は、脳の血管や神経活動の代謝の変化を細かく確認することができることです。これによりどの脳の部位が活動しているのか調べることが出来ます。

fNIRS検査a

脳の赤い部分は特に脳機能がアクティブに活動していることを表しています。脳の状態を見ると、主に前頭葉を中心に側頭葉から海馬が活動していることがわかります。普段の生活ではここまで赤くなることはあまりありません。

記憶を司る脳の働き

  • 前頭葉にある前頭前野・・記憶、思考、意欲、コミュニケーション、創造、実行です。行動を促す司令塔の役割。(長期記憶)
  • 側頭葉・・記憶や事柄の判断、言葉の理解、感情の制御。(長期記憶)
  • 海馬・・情報が必要か不必要か判断する。必要であれば側頭葉や前頭葉に情報を送る。(短期記憶)

これは脳トレクイズの情報を受け取った海馬前頭葉に情報があるかどうか調べてもらっている状態です。そして、前頭葉に情報が無ければ、側頭葉に情報があるかどうか確認してもらいます。側頭葉にも無ければ、前頭葉側頭葉に指示を出し、情報を保存してもらうようにしています。

このように脳トレを行うことで、脳に負荷がかかり脳が活発に活動していることが確認できました。

 

集団認知機能検査(ファイブコグ)

さらに篠原菊紀教授は、いきいき脳楽エイジングDVDを実践した53歳~75歳までの男女12名に集団認知機能検査を行いました。この検査では認知機能の状態を評価する「運動」「位置判断」「記憶機能」「言語流暢性」「共通単語」の各5つの項目を調べました。

ファイブコグ

青がDVD使用前赤がDVD使用後になります。

検証の結果、実践された方のほぼ全員が使用前に比べ、使用後の得点が向上しました。これにより脳が刺激されることで認知症を予防することが期待できます。

大切なことはDVDを継続しながら、合わせて以下の事も行うことで、より認知機能を高めることができますのでやってみてください。

  • 野菜・魚が豊富なバランスのよい食事を摂る
  • 血圧などの健康管理をする
  • 人と関わりコミュニケーションをとる
  • 心を楽しませる

 

どんな会社が作っているの?

「いきいき脳楽エイジング」を制作されたのは、「株式会社リオ」という会社になります。

事業内容は、パッケージソフトやスマートフォンのアプリ開発、パソコン教室の運営、ITサポート、DVDソフトの制作など多肢に渡り展開している会社です。

  • パッケージソフト・・・確定申告やexcel、パソコン学習、IT教育などを制作
  • アプリ・・・顔認識による居眠り運転防止アプリ。危険運転防止を目的
  • パソコン教室・・・WindowsやMicrosoft Officeなどを学べる
  • ITサポート・・・学校向けのITヘルプデスク事業として、学校に社員が出向きトラブル対応
  • DVDソフト・・・2015年11月に「いきいき脳楽エイジング」を制作し、個人だけでなく自治体や介護事業所などに販売

また、ソフト販売売り上げの一部をタイにあるラフ族の子どもたちが学校に通うために生活している生徒寮への寄付をするなど支援活動も行っております。

これらのことから、株式会社リオは、「教育」をテーマにした健全性の高い商品開発に取り組んでる印象があります。社長の山下隆浩さんは、京都大学文学部で非常勤講師を務めるなど今後、教育と介護に期待できる会社の一つであると感じます。

制作会社 住所
株式会社リオ 東京都千代田区内神田2丁目11-6共同ビル7F
設立年月日 代表取締役 資本金
2003年12月11日 山下 隆浩 2500万円
電話番号 問い合わせ時間帯 メール問い合わせ
03-3526-5710 10:00〜12:00 / 13:00〜17:00(土日祝除く) koyaman@riocompany.jp

 

いきいき脳楽エイジングの評判や口コミはどうなの?

認知症予防に効果があるみたいなので購入してみたいけど、安いものではないのでまだちょっと不安。そんな方のために、実際にいきいき脳楽エイジングを購入し利用された方々の口コミを集めてみましたので参考にしてみてください。

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(39才/男性) 
父(67才)が物忘れが多いと呟いたのが心配でした。予防に何をしたらいいのかわからなかった時、このDVDを見つけ買いました。初めは難しいから「やらない」避けていたのですが、一緒にやってみたら、思いのほか正解することができて自信がついたようです。目に見える効果はまだわかりませんが、毎朝の日課にしてくれています。頭と身体を使うせいか最近よく眠れているようです。

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(71才/女性)
記憶力、注意力、判断力3つを鍛えることができるのは良い。特に私は忘れっぽいので記憶力と注意力を中心にやっている。私には簡単だったのかだいたいクリアしては復習。年は取るけど頭はしっかりしていたい。まだまだ人生これからなので思考力が凝り固まらないように、しっかり続けて脳の働きを良く保ちたい。

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(53才/女性)
認知症予防に良いと知り、母の日に母(82才)へDVDをプレゼントしました。クイズや体操をして本当に効果があるのか疑心暗鬼でした。記憶力編を3巻まで終えた頃に、私が自作した世界の国と首都の名前を覚えてもらう問題を20個も言えるようになりました。効果あったのかも。最近話題のエゴマ油やココナッツオイルも取ってもらって元気でいられるようにDVDの体操を私も一緒にやっています。

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(28才/女性)
母(62才)が認知症と診断され落ち込んでいた時に、私と子供でこのDVDをプレゼントしました。以前は認知症予防のことを色々勧めてもやらなかったのですが、楽しんでやってくれてます。子供と一緒にクイズや体操をやったのが正解でした。特に改造じゃんけんなんて初めは出来なかったのですが何回もやっているうちにできるようになったようです。母の笑顔が増えて私も安心しています。

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(64才/男性)
頭の体操は初めてやったが、私には難しいものもあった。けれど楽しかった。体操を毎日見て身体を動かしている。

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(57才/女性)
夫と2人でやってみようとおもい購入しました。脳トレクイズは初めてやりましたが、正解をしては歓喜を上げています。日常でこんなに興奮することなかったので毎日楽しいです。夫との会話も増え笑顔も増えた気がします。私は歌が好きなので音楽レッスンをしたあとはカラオケに行ってます。今度近所の友達にもやらせてみたいと思います。

 

DVDの価格はいくら?安い?高い?

「いきいき脳楽エイジング」の価格はDVD12枚が付き、全部で38,800円です。ちょっと高く感じますよね。ただ、現在特別キャンペーン中のため、さらにスターターキットDVDと本が付いて29,800円送料無料になります。

ボリューム

DVD1枚あたり29,800÷13枚=約2,300円です。

認知症関連のDVDの平均相場が1枚あたり約3,000~5,000円となります。篠原菊紀教授が監修した本格的な認知症予防のクイズ、体操、歌のトレーニングが入り、脳の機能を高めることができるため、利用する価値があると感じました。

まとめ

いかがでしたか?私は祖父の誕生日にこのDVDをプレゼントしました。当初は私と一緒にやっていましたが、今では祖父が一人で脳トレクイズや体操をして楽しんでいます。

脳トレの得意不得意がわかったようで、苦手なクイズを繰り返しやっていたら「できるようになったよ!これ面白いわ!ありがとう!」と喜んでくれました。

認知症予防のDVDは初めて買いましたが、内容が豊富で誰でも楽しく飽きずに続けられるのは良いと思います。

↓いきいき脳楽エイジングの詳細はこちら↓

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